Atelier

Apaiser votre mental

Informations pratiques

DATE : lundi 7 décembre 2020
HEURE : 18:00
à 20:00

LIEU : 1193 chemin du pigeonnier 06480 La colle sur Loup

Prix : 20 €

Description de l'atelier

Cet atelier comprend une partie théorique en Energétique Traditionnelle Chinoise et une séance de do-in comprenant :

  • des postures, mouvements, étirements, points de digito-pression pour favoriser la circulation de l’énergie dans les méridiens d’acupuncture,
  • des exercices de respiration pour booster votre corps en énergie.
  • des techniques de visualisation, relaxation ou méditation pour apaiser l’esprit.

Vous apprendrez à calmer et apaiser votre mental pour vous libérer de l’emprise de toutes les pensées parasites qui nous gouvernent parfois. Vous repartirez avec quelques pratiques simples et un livret pour refaire les exercices seul(e) chez vous.

  • Prévoir une tenue confortable.
  • En raison des contraintes d’éloignement que nous devons respecter, je vous remercie de réserver au préalable, le nombre de places étant limité. N’oubliez pas votre masque.

Questions fréquemment posées

  • Une chaise
  • Un tapis de yoga pour les exercices au sol éventuels
  • Un coussin pour la tête et un plaid pour la phase de relaxation  finale car le corps a tendance à se refroidir lorsqu’il se détend.

Prévoir une tenue souple type jogging ou leggings afin de pouvoir faire les étirements. 

L’atelier commence assis pour la partie explications. Il se poursuit ensuite par la partie des exercices pratiques de do-in en position assise, debout ou au sol sur tapis  de yoga pour ceux qui le souhaitent. 

La séance se termine par un instant de relaxation ou de méditation afin d’apaiser l’esprit et de calmer le mental.

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à la Colle sur loup
Shiatsu & Do-in- La Colle sur Loup (06)
Vidéo gratuite

3 gestes simples pour apaiser votre mental

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